Vérifiez vos pieds… pour bien marcher vers le printemps!!!

Bien vivre le printemps et prendre soin de soi avec la médecine chinoise.

En préambule, je précise que les éléments qui vont suivre sont des conseils généraux d’hygiène de vie destinés aux personnes en bonne santé qui souhaitent avoir une action d’entretien et de prévention. Ces conseils ne peuvent être suffisants pour toute personne souffrant de pathologies.

Le printemps est la saison de l’émergence, de la naissance et du renouveau. C’est le moment où l’énergie puissante de la vie s’extériorise.

Depuis déjà quelques semaines, sans que nous n’en ayons pris conscience, la nature, toute chose vivante, l’être humain compris, se réveille tranquillement, se préparant déjà à l’arrivée du printemps (si le 20 mars signe l’arrivée officielle sur nos calendriers, c’est début février, à la deuxième nouvelle lune après le solstice d’hiver précisément, que cette saison commence pour l’énergétique chinoise). Notre organisme profite donc de ce temps d’adaptation pour intégrer les changements qui s’opèrent et nous permettront de passer de l’hiver au printemps. Il est bénéfique de tout mettre en place afin de profiter pleinement de cette nouvelle saison. Pour ce faire, il nous faudra porter une attention particulière à la santé de notre Foie et la Vésicule Biliaire. En médecine Chinoise c’est l’organe des émotions, ils supportent les tendons, la tonicité des muscles, la vue : les Yeux.

Selon la symbolique des cinq éléments, l’Eau (hiver) nourrit le Bois (printemps) qui nourrira à sont tour le Feu (été). Sans cet engendrement, les saisons n’existeraient pas puisqu’il n’y aurait ni transformation, ni mouvement.

Fatigue, dépression saisonnière, excès de gras… Durant l’hiver, nous avons tendance à faire moins attention à notre alimentation et à être moins actifs. Le début du printemps et l’arrivée des beaux jours sont l’occasion de se remettre en forme et de prendre soin de soi.

Prenez le temps de vous oxygéner, étirez-vous, assouplissez votre corps. Le retour du soleil et de la chaleur sont de bonnes raisons de pratiquer de nouveau une activité physique d’au moins 30 minutes par jour

L’alimentation va jouer également un rôle très important pour vous aider à passer un printemps en pleine forme.

Pour détoxifier l’organisme, faites une cure d’artichauts violets et de radis noirs. Buvez un demi- citron pressé le matin dans un demi-verre d’eau. (C’est un moyen très simple et efficace de prendre soin de votre vésicule biliaire, organe couplé au foie. Ceci nettoie également l’estomac et les intestins).

Privilégiez donc l’ail, les champignons, le fenouil, les oignons, le riz, les petits pois, les crevettes, l’agneau, le poulet, le jambon, les laits de brebis et de chèvre. Privilégiez aussi les aliments riches en vitamines A (foie de morue, persil, pissenlit, mâche, endives…) Elle stimule la vision, la croissance osseuse et favorise la cicatrisation.

Faire le plein de vitamine D, c’est le retour du soleil. Sous l’effet des rayons ultraviolets (UVB) du soleil, la vitamine D est synthétisée à partir d’un dérivé du cholestérol : le cholécalciférol qui, après être passé par le foie puis par les reins, devient un principe actif et peut donc être assimilé et utilisé par l’organisme.

Préparer sa peau au soleil, le jus de carotte est un bon moyen de préparer la peau à l’exposition au soleil grâce à sa teneur en bêta-carotène, un caroténoïde contenu dans les végétaux rouge ou orangé.

Stimuler l’organisme, la sortie de l’hiver demande une adaptation particulière. Une cure de vitamine C permettra de stimuler l’organisme, de lutter contre la fatigue et d’être plus performant. Le poivron rouge en est la meilleure parmi les fruits et légumes puis qu’il contient 325mg de vitamine C pour 1 poivron.

Prévenir et lutter contre les infections saisonnières, le printemps est une saison de transition, le soleil et les beaux jours se mêlent au mauvais temps et à la pluie ce qui rend les infections comme le rhume, la sinusite ou rhinopharyngite fréquentes.

Manger des fruits et des légumes, les fruits et légumes sont d’excellents alliés santé! Ils contiennent pour la plupart peu de calorie et contribuent efficacement à la satiété ce qui permet de ne pas forcément manger moins pour perdre du poids.

Le printemps est la saison idéale pour rééquilibrer les énergies de ces deux organes la Réflexologie Plantaire peut vous y aider.

La manière dont vous allez prendre soin de votre énergie pendant cette saison aura des répercussions sur votre état général durant tout le reste de l’année.

BELLE ET DOUCE SAISON PRINTANIERE !!!!

Publicités